МЕСЯЦ СВОБОДЫ
Старт 12 октября
1 практика йоги в неделю + 1 вебинар в неделю + ежедневные задания
За месяц верните себе право самовыражаться и проявляться без страха оценки, находить свой стиль и образ, проявлять красоту, искренность, самобытность и уникальность, восхищаться и восхищать, жить с вдохновением.... Уникальная методика, с минимальными усилиями приводящая к важным результатам!
К свободе и самовыражению
Привычка молчать, когда важно говорить. Улыбаться, когда хочется высказать правду. С годами этот внутренний запрет соматизируется, превращаясь в зажимы в шее, остеохондроз, проблемы со щитовидной железой, слабый невыразительный голос... Если же присмотреться, то обнаруживается комплекс взаимосвязанных запретов - на самовыражение, творчество, внутреннюю свободу, самобытность, яркость, оригинальность. Эти запреты ведут в серую убогую жизнь, обременённую обязательствами.
И я приглашаю вас в качественно другой мир!
Этот практикум - не ещё один фитнес-марафон, не йога ради йоги. В основе практикума - продуманная, целенаправленная, пошаговая методика, которая запустит реальные изменения, как в вашем теле, так и в образе жизни!
Сначала мы разберёмся в ваших желаниях, и лично для вас определим настоящую, достижимую цель, ради которой вам будет хотеться просыпаться и действовать в течение месяца, а также подберём для её достижения небольшие (около 10 минут) ежедневные практики.
И далее - от вечных мыслей о том, как же вырваться из этой клетки, мы перейдём к реальным действиям! Мягко, при этом глубоко - через телесные, дыхательные и психологические практики. Вы почувствуете перемены буквально изнутри - не только как оживает ваша шея и ключичная зона, но как сама жизнь становится ярче и интереснее.
Одновременно мы направим внимание на соответствующие изменения в образе жизни. И это не пустые лозунги, а прагматика - правильный настрой, наше общение, а также с умом подобранные техники йоги - поддержат вашу мотивацию, уберут препятствия, и приведут к вас к результату!
Таким образом, двигаясь одновременно в трёх направлениях: работая с телом, с психикой и с поведением - мы будем мягко растворять внутренние блоки, одновременно исцеляя ваше тело, восстанавливая способность удерживать поток свободы, творчества, красоты, восхищения, самовыражения... Мы будем действовать мягко, без усилий, при этом глубоко - соединяя телесные, дыхательные и медитативные практики. Вы заметите не только как оживает ваше тело, но и духовное обновление.
Не борьба, а возвращение к себе
Главные препятствия на пути к свободному самовыражению - это внутренние запреты на собственное мнение, страх оценки и критики, привычка подстраиваться и молчать. Годами сдерживаемые слова, невыраженные чувства и подавленное творчество проявляются ощущением комка в горле, невыразительным голосом или даже дефектами речи.
В течение месяца мы поработаем с этими запретами, чтобы вы вспомнили свои ценности, ощутили волну артисцизма, чтобы вы научились говорить свою правду - легко и естественно. Чтобы в вашу жизнь вернулись вдохновение, искренность и гармония, которая окружающими считывается как компетентность и внутренняя сила.
А наши «волшебные таблетки» - это несложные, но целенаправленные практики йоги. Мы сделаем акцент на шее, ключичной зоне и плечевом поясе, соединяя асаны с пранаямой и медитацией. А поведенческие практики закрепят новые навыки в жизни.
Что вас ожидает
Это не обычный онлайн-курс с абстрактными целями, а системное движение к реально достижимой цели - восстановлению потока творчества и самовыражения... На первом (вводном) уроке практикума вы разберётесь в используемой методике, и далее вас ожидают 4 недели практик. Да не введёт вас в заблуждение низкая цена. Это серьёзная программа, которая потребует от вас искреннего желания измениться. Хотя, технически - всё просто, понятно и доступно каждому, независимо от возраста, физической формы и наличия свободного времени! Необходимо лишь ваше искреннее желание!
Совместные практики
Начиная с 12 октября раз в неделю вас ожидают 4 глубокие практики йоги на стыке телесно-ориентированной психологии и эзотерики, которые развивают гибкость, расслабляют мышечные спазмы, оказывают необходимый для целей этого практикума психологический эффект.
Ежедневные действия
10 октября я пришлю вам первый (вводный) урок. Проходя его, вы разберётесь в используемой методике, а также индивидуально для себя определите небольшие задания на 5–10 минут, которые необходимо будет выполнять каждый день. Такой формат превращает самовыражение в образ жизни!
Живые консультации
Начиная с 10 октября по субботам я проведу 4 живые групповые консультации в Zoom, на которых мы будем поддерживать обратную связь, разбирать возникающие вопросы, нюансы практики, трудности, срывы, и корректировать ваши самостоятельные практики.
Живые консультации
Каждому из нас Жизнь подбрасывает задачи на пределе возможностей. Именно на эти РЕАЛЬНЫЕ задачи мы направляем внимание в практикуме. У нас не йога ради йоги, не пустая игра! Всё серьёзно, а значит вы можете столкнуться с защитными механизмами психики. Поэтому, каждую неделю по субботам я буду проводить групповые консультации (вебинары) с разбором возникающих вопросов. Ближайшая консультация пройдёт 10 октября.
Если время какой-то консультации окажется вам неудобным, то вы сможете прислать мне вопросы имейлом, я на них отвечу, а вы посмотрите видеозапись с моими ответами.
Мои индивидуальные консультации стоят дорого. Но в рамках этого практикума, при минимальной цене, вы сможете принять участие в 4 групповых консультациях, которые также очень полезны! Каждый ваш вопрос будет услышан, лично разобран, и нет никаких “кураторов” - это по‑настоящему живое взаимодействие!
Отзывы с прошлых потоков
Приглашаю вас на месяц погрузиться в пространство свободы, самовыражения, искренности, яркости, красоты, артистичности... Одновременно убирая препятствия на пути проявления этих состояний с помощью техник йоги и поведенческих психопрактик. Посмотрите, как начнёт меняться ваша жизнь!
Сергей Замковой
СЕКРЕТ ЯРКИХ результатОВ
Вам не нужно ломать себя, мучить диетами или нагрузками “через силу”. Главные преграды на пути к цели - вовсе не телесные ограничения, и даже не ложные убеждения или ценности, а банально - нехватка энергии, расхождение целей и техник, а также внутренние сопротивления. Мы смягчим (а может быть даже уберём) некоторые препятствия благодаря глубоким практикам йоги - с асанами, пранаямой и медитациями. А ваши регулярные самостоятельные действия будут закреплять результаты и вырабатывать новые формы поведения. Наше общение и разборы в прямых эфирах помогут вам не сбиться с пути.
НЕ УСЛОЖНЯЕМ, А УПРОЩАЕМ
ДОСТИЖЕНИЯ ЗА месяц
Запись на практикум
Запишитесь сейчас, и уже через минуту вы получите имейл со ссылкой на первый урок. Это не йога ради йоги, а 30 дней реального развития в пространстве творчества, свободы, самовыражения! Для тех, кто хочет большего, я рекомендую Интенсивную версию практикума - помимо того, что входит в стандартный практикум, каждую неделю вы будете получать две дополнительные практики длительностью по 30-40 минут. Благодаря этому, за месяц вы глубже проработаете тело, психику и привычки, и при этом не выбьетесь из привычного ритма жизни. Интенсив - это занятия через день - оптимальный баланс между максимальной пользой и реальной возможностью дойти до результатов.
Автоном
Без поддержки, без вебинаров. Для автономных занятий по видеозаписям уроков.
Стандарт
Полноценный практикум: 5 видеоуроков плюс участие в 5 вебинарах. Благодаря живой обратной связи, ваши практики будут точны и эффективны!
Интенсив
К "Стандарту" добавлены ещё 8 целевых практик йоги для более глубоких изменений и максимальных результатов (т.е. плюс 2 урока в неделю).
Приятный бонус
Систематизирующий курс в подарок!
Запишитесь на практикум сейчас, и я открою вам доступ к курсу «7 уровней исцеления йогой». Эти 7 видеоуроков (1,5 часа) - настоящее путешествие вглубь себя. Через логику психосоматики вы увидите удивительную полноту йоги: конкретные техники для здоровья, эмоций, мудрости, радости жизни.
Вы поймёте, как техниками йоги целенаправленно влиять не только на тело, но и на качество жизни, уровень энергии, ощущение себя, и даже на своё место в мире.
Это ценный материал для всех, кто ищет гармонию - не только в теле, но и в отношениях, желаниях, внутренней свободе.
Возможно, скоро это предложение исчезнет. Используйте шанс погрузиться в йогу глубже. Подарок станет доступен вам сразу после записи на практикум!
В интернете сейчас много пустых предложений, и у вас могут возникнуть сомнения - "а поможет ли это мне?"... Поэтому я обещаю возврат вашего платежа если в течение недели после оплаты вы напишите мне, что вас что-то не удовлетворяет. Я счастлив, когда счастливы все люди, с которыми я соприкасаюсь.
Вопросы и ответы
Конечно, исцеления происходят, но это невозможно гарантировать. Поймите, что к заболеванию, которое вас беспокоит, вы шли в течение всей жизни - от небольшой детской психо-травмы, до создания определённой системы ценностей, мировозрения, формирования поведенческих шаблонов. В общем-то каждое заболевание всего-лишь проявляет на уровне тела какое-то несчастье, которое вы не замечаете (привыкли) на уровне психики. В практикуме мы работаем и с телом, и с психикой, поэтому добиваемся важных результатов. Но причины некоторых заболеваний могут быть вам слишком "дороги", чтобы быстро с ними расстаться.
Если же сейчас у вас есть серьёзное заболевание, которое на ваш взгляд может негативно реагировать на занятия йогой, то, прежде, чем записаться на этот практикум, я рекомендую вам проконсультироваться у своего лечащего врача, который владеет данными диагностики, историей болезни, и может с вами физически пообщаться.
Основные уроки практикума (с практиками йоги) длятся приблизительно 1.5 - 2 часа. Вебинары, в зависимости от к-ва и глубины задаваемых вопросов могут продолжаться такое же время. Если же вы записываетесь на "Интенсив", то дополнительные уроки, которые я буду вам присылать, имеют длительность 25-40 минут.
Для целей, на достижение которых направлен этот практикум, нет абсолютно никакой необходимости выполнять сложные асаны. Это не онлайн-фитнес, и мы решаем совсем другие задачи. Поэтому в большей степени от вас потребуется способность действовать регулярно, а в практиках - способность управлять своим вниманием, направляя его именно так, как я буду предлагать в ходе практики, выполнять пранаяму и несложные асаны, не теряя концентрации, в то же время расслабляясь, и улавливая сознанием всё более тонкие состояния.
Я планирую проводить вебинары в субботу в первой половине дня по московскому времени. Накануне я буду присылать вам письмо с указанием точного времени начала вебинара, а также со ссылкой на вебинарную комнату. Если это время будет вам неудобно, вы можете прислать мне ваши вопросы имейлом, я зачитаю и отвечу на них на вебинаре, после чего вы сможете посмотреть мои ответы в записи вебинара.
Если день вебинара мне придётся изменить, я об этом вам заранее сообщу.
Доступ к основным урокам практикума (в которых мы занимаемся йогой) сохранится у вас 3 месяца. Записи вебинаров сохраняются в течение 1 недели. Если же вы записываетесь на "Интенсив", то каждая дополнительная практика открывается вам на 2-3 дня, и закрывается когда я отправляю вам следующую дополнительную практику. В этом суть интенсива - заниматься чаще, но не накапливать снежный ком пропущенных практик. Если какую-то практику вы не выполнили, то выполнить на следующий день сразу две практики - это не лучшая идея. Поэтому в каждый день у вас будет доступ к одной дополнительной практике.
Сами практики йоги, а также первый (вводный) урок вы получите в виде качественных видеозаписей. А вот групповые консультации я провожу в прямом эфире в Zoom. Опыт показал, что это идеальный формат, так как в видеозаписях качественней видео и звук, чем в прямой трансляции, а также для занятия вы свободны выбрать любое удобное вам время, а не подстраиваться под меня. Ну а еженедельные консультации наполняют практикум живой энергией, позволяя поддерживать обратную связь, мотивацию, распутывая узелки вопросов и внутренних противоречий, корректируя индивидуальные практики...
Обо мне
Психолог по образованию, исследователь жизни и духовный наставник по внутренней природе. Более 20 лет занимаюсь йогой. Автор книги "Йога - путь волшебника", создатель онлайн курсов по йоге и тантре, которые прошли более 80 000 человек. Развиваюсь в разных традициях, включая индийские, тибетские и европейские. Считаю, что суть йоги не в том, чтобы выполнять по 100 асан за занятие, и не в том, чтобы сесть на шпагат или в лотос, но в изменении качества жизни. А значит необходимо, с учётом принципов психосоматики, выстраивать личный комплекс асан и психопрактик, направленных на гармоничное решение тех задач, которые жизнь поставила именно перед вами. Поэтому йогой занимаются не в фитнес-центрах, а самостоятельно дома или на природе. Я с удовольствием обучаю тому, как нужно практиковать йогу, чтобы она приносила реальные плоды.
Я помог уже тысячам людей почувствовать вкус перемен. Помогу и вам!
/ Сергей Замковой /
© 2026 Замковой С.Л. | Контакты